Уверенность в себе
за 5 недель
Первый тренажер по прокачке самооценки. Там ты найдешь десятки лучших практик КПТ и EMDR, проверенные на миллионах людей. Тренажер поможет обрести уверенность и заставит тебя действовать.
Путь к здоровой самооценке
ТРЕВОГА
АПАТИЯ
НЕПРИЯТИЕ СЕБЯ
НЕДОВОЛЬСТВО
СТРАХ
Здоровая самооценка – это основа всего: собственного благополучия, отношения с другими, счастливой жизни. Мы все вступаем во взрослую жизнь с разным опытом и разным отношением к себе, но никогда не поздно стать более уверенным в себе.
На самом деле, чаще всего всё, что для этого нужно – система действий.
Этот курс для тебя если:
Неуверен в себе
Устал от неуверенности - боишься ошибиться и проявить себя
Хочешь быть независимым
Хочешь играть по своим правилам и не зависеть от мнения окружающих
Ты скован
Мечтаешь о большем - хотите снять внутренние ограничения
Недоволен
Тонешь в самокритике и недовольстве собой
Обучение в тренажере
• Интерактивная история
В которой вы совместно с персонажами решаете проблемы и кейсы, приобретая новый опыт.
• Постепенная работа над собой
Вся подача материал построена таким образом, что на каждый шаг урока вы должны реагировать. Как в чате с собеседником.
• Простые задания
Набор упражнений, практик и новых привычек, внедряя которые вы сразу "качаете" самооценку и получаете реальные позитивные изменения.
• Дробное обучение
Материал подаётся небольшими порциями. Которые вы легко сможете усвоить, и применить в реальной жизни.
• Выбирайте время сами
Не нужно искать время на обучения. Вы можете учиться после работы, во время перерывов или во време поездки в транспорте.
• Войдёт в привычку
Обучение выстроено так, чтобы у вас вошло в привычку учиться и изучать новое.
Что вы получите на курсе
Концентрированный опыт и лучшие мировые психотерапевтические практики. В тренажере мы будем использовать научно обоснованные подходы и методы с высокой эффективностью: КПТ, Mindfulness, EMDR и НЛП.
Анастасия Батхина, PhD
Психолог, психотерапевт, преподаватель ВШЭ
Меня зовут Анастасия Батхина, я дипломированный психолог, психотерапевт и коуч. Помогаю клиентам раскрыть свой потенциал и начать жить полной жизнью.
Кандидат психологических наук (PhD). Научный сотрудник и преподаватель Высшей школы экономики. Автор научных статей и учебника по психологии.
Практикую осознанность и делюсь своим опытом. Пишу статьи, веду блог в Instagram.
Основатель EdTech-проекта InMind.

Программа

Неделя 1. Узнаем себя
Урок 1. Рефлексия и осознанность – что это такое и почему они так нужны.
Урок 2. Кто Я? Наш нарратив – что мы рассказываем о себе.
Урок 3. Мои паттерны и сценарии.
Неделя 2. Принимаем себя.
— Урок 4. Комплекс непринятия и комплекс никчемности. Почему и что с этим делать?
— Урок 5. Справляемся с внутренним критиком.
— Урок 6. Я – свой любящий родитель.
Неделя 3. Строим правильное представление о себе.
— Урок 7. Отделяем себя от своих достижений.
— Урок 8. Отделяем себя от мнения других.
— Урок 9. Стремление к идеальности.

Неделя 4. Укореняемся в своей уверенности.
— Урок 10. Отношение к неудачам.
— Урок 11. Я – личность.
— Урок 12. Внедряем новые установки.
Неделя 5. Я и другие
— Урок 13. Личные границы.
— Урок 14. Учимся говорить нет.
— Урок 15. Просим и добиваемся своего.
5 недель трансформирующих практик
60+ упражнений, техник и кейсов
5 живых эфиров "вопрос-ответ"
3 групповых сессии EMDR
Сопровождение куратора-психолога в чате
Рабочая тетрадь
Поддерживающее сообщество
Доступ к тренажеру на полгода
Возможность присоединиться к следующему потоку со скидкой 90%
Скидка на все другие тренажеры InMind 10%

34,900р
Обрети уверенность в себе за 5 недель
14,900р
Цена растет! Вноси предоплату и фиксируй минимальную цену
Отзывы с прошлых курсов
Начни действовать прямо сейчас
Забронируйте место
В тренажерe ты получишь систему, которая позволит тебе ощутить первые значимые изменения уже за 5 недель и продолжить работать над самооценкой самостоятельно
Отправля заявку в соглашаетесь с политикой конфиденицальности
Made on
Tilda